Esta semana será "un infierno" en Jujuy, cómo evitar los "golpes de calor"

En Jujuy se esperan temperaturas que alcancen los 40° o los superen, como es sabido en Ledesma y otros puntos del interior provincial, las máximas suelen superar las estimadas por el Servicio Meteorológico Nacional. Solo este inicio de semana en Libertador, por citar un ejemplo, habrá entre 34° y 35°. Además, otras zonas también se verán afectadas por esta ola de calor.

Febrero termina con una ola de calor en casi todo el país, hay alerta amarilla por altas temperaturas para las zonas de El Carmen, Ledesma, Palpalá, San Antonio, San Pedro, Santa Bárbara, Valle Grande, Zona baja de Dr. Manuel Belgrano y Zona baja de Tilcara.

Para evitar los golpes de calor en días de altas temperaturas, es fundamental tomar precauciones y mantenerse hidratado. Aquí algunos consejos clave:

• Hidratación constante: Beber abundante agua, incluso si no se tiene sed. Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
• Ropa adecuada: Usar prendas livianas, de colores claros y preferentemente de algodón. También es recomendable cubrir la cabeza con un gorro o sombrero.
• Evitar la exposición al sol: No salir en las horas de mayor calor (entre las 10 y las 16 horas). Si es necesario estar al aire libre, buscar sombra y usar protector solar.
• Ambientes frescos: Mantenerse en lugares ventilados, con aire acondicionado o ventiladores. En casa, cerrar cortinas o persianas para reducir el calor.
• Alimentación ligera: Consumir comidas frescas y livianas, como frutas y verduras. Evitar comidas pesadas y abundantes.
• Atención a niños y mayores: Los bebés, niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas son más vulnerables. Hay que prestar especial atención a su hidratación y bienestar.

Si alguien presenta síntomas de golpe de calor, como mareos, dolor de cabeza, piel enrojecida y caliente, confusión o pérdida de conocimiento, es fundamental llevarlo a un lugar fresco, hidratarlo y, si es necesario, acudir a un centro de salud.