[SIN ESFUERZO] La dieta del huevo duro que hace adelgazar 5 kilos en tres días

La dieta del huevo duro ha ganado notoriedad en los últimos meses como una alternativa para aquellos que buscan una pérdida de peso rápida y efectiva. Este régimen, centrado en el consumo exclusivo de huevos duros en las principales comidas diarias, promete una reducción de hasta 5 kilos en tan solo 3 días. Sin embargo, la cuestión que surge es si esta opción es realmente saludable.

La autora de esta polémica dieta, Arielle Chandler, propone un menú diario que incluye:

• Desayuno: 1 huevo duro con media palta y un puñado de frutillas.
• Media mañana: 1 huevo duro y una rodaja de sandía.
• Comida: Ensalada de pollo asado, huevo duro, brotes verdes, tomates cherry y semillas. 1 yogur de postre.
• Merienda: 1 durazno y un puñado de frutos secos.
• Cena: Crema de calabaza sin crema de leche ni papa y un huevo duro rallado. 1 infusión digestiva de postre.

Sin embargo, nutricionistas han expresado su desacuerdo con esta propuesta, señalando que la dieta del huevo duro es demasiado baja en carbohidratos, lo que significa una ingesta insuficiente de energía. Aunque puede ofrecer resultados a corto plazo al eliminar alimentos poco saludables y calóricos, como panes, embutidos y dulces, también conlleva riesgos.

Los expertos advierten que este régimen puede resultar en la pérdida significativa de masa muscular y deficiencias nutricionales, especialmente de nutrientes presentes en alimentos como las legumbres. Mayormente, la dieta del huevo duro favorece la pérdida de agua y músculo en lugar de grasa, haciéndola poco recomendable para aquellos que buscan una pérdida de peso sostenible y saludable.